saludable.blogg.se

Vi har fått ändra om lite i träningsschemat den här veckan för att det ska klicka med allt annat, så istället för ett pass mage/rygg på gymmet blev det idag en timmes powerwalk följt av 100 situps och 50 rygglyft för min del.

 

Till skillnad från i löpspåret så bestämmer jag aldrig hur långt jag ska gå innan jag ger mig ut på en powerwalk, tycker att det blir för långtråkigt då. Istället tänker jag ut ungefär hur länge jag ska vara borta och låter sedan fötterna välja riktning under tiden. I öronen har jag oftast house då det är ganska intetsägande (förlåt alla housfanatiker) så att man kan låta tankarna flöda fritt, men ändå tillräckligt peppande för att inte tappa tempo. 

 

Tror att det är ganska viktigt att hitta sina egna knep för att få ut det mesta av träningen.