saludable.blogg.se

Jag och Hanna har konstaterat att vi är dåliga på att utvärdera hur veckan har gått, så innan jag går in på nästa veckas träningsschema tänkte jag göra en snabb summering av veckan som varit. Eftersom vi har haft lov låg stort fokus på att hinna med många och roliga pass.

 

MÅNDAG: Cirkelfys - här körde vi båda på riktigt bra och framför allt tungt, trots att övningarna var nya för oss.

TISDAG: Box- Under passets gång tyckte vi att vi körde på bra och pushade varandra, men efteråt var vi inte riktigt så utpumpade som vi hade önskat.

ONSDAG: Coopertest - ungefär samma tid som tidigare; några sekunder sämre men eftersom förutsättningarna var betydligt sämre och sträckan faktiskt något längre, kan man nog säga att det gick jämt ut. Riktigt slut var vi dock efteråt, så de planerade magövningarna blev aldrig av.

TORSDAG: Spinning - här behövs bara ett ord, svett. Jäklar vad vi svettades den här gången, sjukaste jag har varit med om!

FREDAG: Vila.

LÖRDAG: Fotbollscup (total speltid 180 min) - var målvakt för första gången på allvar sedan mellanstadiet och den träningsvärken jag har i rumpan idag är sällan skådad. 

SÖNDAG: Vila.

 

Summan av kardemumman: En riktigt bra träningsvecka som tyvärr inte har haft samma motsvarighet på matfronten. Kosten i stort har varit bra, men då både alla hjärtans dag och fettisdagen inföll denna vecka har vi inte riktigt kunnat stå emot. Skärpning!

 

 

Efter coopertestet kände vi att det verkligen är på tiden att vi tar tag i löpningen och uthålligheten. Framöver kommer vi därför att fokusera på kondition, framför allt i form av löpning.

 

MÅNDAG. Step

TISDAG. Spinning

ONSDAG. Löpning - löpband

TORSDAG. Vila

FREDAG. Cirkelfys

LÖRDAG. Vila

SÖNDAG. Löpning - utomhus

 

Hoppas på ännu en grym träningsvecka!
/Rebecca