Från julstress till nyårslöften - Hur går man vidare?
Jag tänkte att många säkert är i behov av lite motivation nu såhär efter julledigheten. Inlägget kan nog vara lite i likhet med ett av våra teman, men hur som helst har ni här nedan mina bästa tips just nu:
KOMBINERA TRÄNING OCH KOST. Att enbart göra ena halvan av jobbet kommer bara att ge dig halva resultatet. Om jag har tränat vill jag inte "förstöra" den förbränningen med dålig mat, och äter jag nyttigt vill jag inte "sabba" det genom att slöa i soffan. Det handlar om att ge och ta av båda delar! Jag lovar er att det blir lättare att kombinera dessa.
GÖR DIG AV MED DET SOM FRESTAR. Julgodis, en hel trave med chokladkartonger eller halvätna chipspåsar kommer inte att hjälpa dig bli av med dina dåliga vanor. Släng det, ge bort eller gör vad som helst förutom att småäta. Det blir inte bättre!
SKAFFA NYA FAVORITER. Jag älskar frukt, AloeVera-drycken, smoothies och vanligt vatten. Genom att köpa hem och tillaga nya favoriträtter eller mellanmål så kommer du se att du istället för Oboy skall komma att längta efter alla nya cravings!
TA BILDER. Lägg upp dina nyttiga mellanmål på Instagram, Twittra eller Facebooka om dina prestationer och fotografera före- och efterbilder. För mig hjälper det oerhört mycket att hela tiden uppdatera mig själv och andra om vad jag håller på med. Kanske kan du också få motivation genom det?
GÖR DET TILL EN ROLIG GREJ. Att enbart se träning som ett hinder för att festa, äta pizza och andra faktorer kommer bara att göra din hälsosamma livsstil ännu tyngre. Se det som en utmaning att prova något nytt eller som en möjlighet att verkligen bli tillfreds med dig själv istället. Du kommer vinna så mycket mer än du förlorar!
/Hanna
Kommentarer
Trackback
