Have fun
Ingen tid? Gå upp tidigare!
Hej på er!
Idag gick jag upp 07.30 för att hinna med en lörpunda innan jobbet. Vad är oddsen på att det hade hänt för ett halvår sedan? I alla fall så har jag jobbat hela dagen och Hanna har åkt till Linköping - därav den dåliga uppdateringen.
Imorgon ska det förhoppningsvis dyka upp lite fler inlägg, men nu måste jag sova om jag ska orka med en löprunda imorgonbitti också.
Trevlig helg hörni!
/Rebecca
Ingen tid? Gå upp tidigare!
Hej på er!
Idag gick jag upp 07.30 för att hinna med en lörpunda innan jobbet. Vad är oddsen på att det hade hänt för ett halvår sedan? I alla fall så har jag jobbat hela dagen och Hanna har åkt till Linköping - därav den dåliga uppdateringen.
Imorgon ska det förhoppningsvis dyka upp lite fler inlägg, men nu måste jag sova om jag ska orka med en löprunda imorgonbitti också.
Trevlig helg hörni!
/Rebecca
High five för vardagsmotion!
Jag är en extremt lat människa. Jag tar bussen till körskolan fyra hållplatser bort, ber pappa köra mig i tid och otid och enda anledningen till att jag brukar välja trapporna är att jag hatar trånga utrymmen.
Ändå vill jag idag vara motsägelsefull och lyfta fram det här med vardagsmotion. Började nämligen tänka efter när jag cyklade hem från stationen innan och insåg hur mycket man rör på sig, utan att tänka på det. Ta bara detta exemplet:
En vanlig torsdag cyklar jag de ca 3,5 km till stationen, går i skolan och cyklar sedan hem. Någon timma senare trampar jag iväg till fotbollsträningen, vilket fram och tillbaka innebär ungefär 10 km. Detta betyder att jag totalt har cyklat drygt 1,7 mil mer än om jag hade åkt bil hela dagen.
Dessutom har jag på torsdagar naturkunskap på fjärde våningen, vilket innebär fem trappor upp eftersom vi har skåp i källaren. Ofta inser jag att jag har glömt sladden till laddaren vilket betyder 10 trappor till. Sedan har vi nästan alltid en rast i mitten av lektionen då vi springer till cafét och tillbaka. 10 trappor till. Slutligen ska jag tillbaka till skåpet efter lektionen, som resulterar i ytterligare 5 trappor. Summan av kardemumman blir alltså att jag på en enda lektion springer 30 trappor. Vilken jäkla rumpa jag kommer få!
/Rebecca
Från chirre till firre
Det är så roligt det här med att vara hälsosam... När vi inte tillåts proppa i oss det man vanligtvis brukar vara sugen på blir det lite som en matgrej istället. Man längtar efter måltider då man ändå inte kan längta efter chips, läsk och annat onyttigt småätande.
Min senaste kärlek går till makrillen itself. Jag tröttnar aldrig (vilket är relativt pinsamt eftersom det luktar vedervärdigt). Hur som helst känns hela kosten lite som att vara gravid! Jag har väl egentligen ingen direkt koll över huruvida det känns, men jag har hört att många havande kvinnor blir sugen på de mest konstiga av blandningar, och.... alltså... hur normalt är det egentligen att proppa i sig makrill i samband med frukt?
Hoppas att ni får en fin onsdag!
/Hanna
Frustration
Det är dag två på höstlovet och jag har all tid i världen (nåväl, nästan i alla fall) till att träna - men jag kan inte. Brakförkylningen som uppenbarade sig i lördags vägrar släppa taget trots otaliga koppar te och minst lika många apelsiner, vilket gör att jag blir allt mer frustrerad. Jag vill inte ha ett träningsuppehåll redan, jag vill köra på för fullt!
Imorgon tänkte jag i alla fall mjukstarta igen med ett styrkepass på gymmet och tills dess får jag underhålla mitt träningssug med att leta övningar på nätet och fota matbilder. Någon bad oss för ett tag sen visa vad vi äter på en dag, så jag tänkte passa på idag.
Ungefär såhär känner jag mig.
(Om ni tycker att bilden känns lite sne så är det inte er det är fel på. Jag har vänt den för att Hanna ska slippa plågas, då hennes estetiska blogghjärta går itu när jag lägger in bilder av olika bredd. Tänk vad jag kan vara omtänksam!)
/Rebecca
Man måste börja någonstans
Haha, det här kan vara världens sötaste bild.
Att inte vakna bakis
I fredags firade jag och Hanna tillsammans med några andra in lovet genom att nyttja vår festkväll för november några dagar för tidigt. Det var en grym kväll, som slutade precis som alla lyckade festkvällar med ett brutalt uppvaknande dagen efter. Huvudvärk, trötthet, hunger och en brakförkylning i kombination med en lägenhet som måste städas och en seg tågresa hem är ingen hit. Det är definitivt värt det - men inte jämt.
Numera brukar mina söndagar se totalt annorlunda ut och så även denna helg, då kontrasten blev extra stor i och med fredagens festligheter. Jag vaknar runt åtta för att dra på mig träningskläderna och bege mig iväg till gymmet innan frukost med min kära fader. På vägen hem svänger vi oftast förbi Ica för att köpa med oss några nybakta frallor som vi kalasar på framför tvn. Det må låta som en klysha, men det är en potentiell kandidat till en perfekt morgon. Speciellt dagar som idag då solen bidrar till stämningen.
Det kan kännas segt att gå upp en söndagsmorgon för att träna, men jag rekomenderar er att testa. Efter några gånger kommer ni upptäcka hur skönt det är att ha tränat, duschat och ätit frukost innan klockan ens slagit 11 och därmed slipper ni tänka mer på det under resten av dagen.
/Rebecca
Never give up
Bildbomb - Hur vi tränar!
Vi fick en förfrågan för ett tag sen om att visa hur vi gör när vi tränar, så vid dagens mag/rygg-pass passade vi på att fota lite. Vi varierar upplägget lite från gång till gång, använder vikter vid rygglyft, situps på pilatesboll etc, men så här såg det ut idag:
Tid: ca 1h
1. Uppvärmning: löpband 10 min
2. Magövning i "ställning": 3x10 reps
3. Ryggövning med vikt: 3x10 reps, vikt: 5kg
4.Situps: 5x20 (40 vanliga, 20 sneda och 40 korta)
5. Rygglyft; 3x15
6. Plankan: 3x45 sek
7. "80-talsaerobics" 4x30 sek (raka ben, pendlande ben, korsade ben, "in och ut")
8. Pulshöjare: Stepbräda 2x45 sek
Ofta kör vi en magövning och en ryggövning växelvis för att det inte ska bli enformigt.
Som vanligt vill jag passa på att tillägga att vi inte är några experter, utan vi tar gärna emot tips på förbättringar och nya övningar. Variation är kul!
/Rebecca
Frukost
Idag saknar jag den här fina sommarfrukosten. Hade det varit i dagsläget hade jag bytt ut den ljusa baguetten mot en skiva knäckebröd eller två, och juicen mot kanske ett glas vatten, proviva eller mjölk, men i övrigt.......... ALLTSÅ ÅH.
Jag må låta som världens tråkigaste människa men frukosten ÄR verkligen det bästa målet på dagen. Varje kväll när jag ska gå och lägga mig längtar jag efter att gå upp bara för att få äta havregrynsgröt och ägg. (Och ja, det är faktiskt helt sant!)
/Hanna
Oseriöst är attraktivt
Eftersom det här med fula bilder på oss verkat bli lite av en tradition känner jag att den ultimata tisdagsbilden får bli en av de jag hittade när jag rotade igenom datorn nu innan läggdags. Jag vet inte om det är natthumor eller om det faktiskt är såhär illa men... HAHAHA. Just den här godingen är från tidigt i våras någon gång.
Jag skulle tippa på att färgresterna i min mun kommer från diverse kryddchips vi slängde i oss då... Övriga högst otrevliga saker såsom dubbelhakor, fladdrande näsvingar, djuriska blickar eller allmänt missanpassade kalufser tycker jag inte ens att vi tar upp... Förlåt Becca, men jag var tvungen! HAHA.
/Hanna
Vi lever inte i sockercelibat
När folk frågar oss om hur det går med projektarbetet får de alltid svaret att det är svårt men att det går riktigt bra, vilket det faktiskt gör. Vi håller våra fem träningspass i veckan, jag har daligen träningsvärk i muskler jag inte visste att jag hade och vi är mycket starkare, både fysiskt och psykiskt. Även om det inte är huvudsyftet har vi båda tappat några kilon på vågen trots att vi kör mer muskelträning än kondition. Alla dessa förändringar på knappt en månad.
Men detta betyder inte att att vi på denna korta tid har förvandlats till fullfjädrade hurtbullar som "unnar" sig ett glas vatten och rynkar på näsan vid blotta tanken på kebab. Vår kostplan är strikt och sötsuget finns ständgt närvarande likt en ihärdig beundrare som inte förstår när det är dags att ge upp. På egen hand tror jag att vi är ganska duktiga på att sköta oss, då ingen vill vara sämre än den andra, men tillsammans händer det att vi fuskar ibland...
Fördelen med att ha ett absolut förbud som vi har är att det svider så pass mycket att bryta det att det aldrig blir några stora synder, men vad god kexchokladen var vi delade på tidigare idag. Förbjuden frukt smakar godast och man uppskattar all form av onyttigheter på ett helt annat sätt nu än tidigare.
Don't be satisfied
Lady in pink
Upptäckte en sak när jag packade mina träningsgrejer igår...
Är det inte en typisk tjejgrej att reagera över sådant?
/Rebecca
Hur en trött måndag blir meningsfull
Jag var inte pepp på livet när jag vaknade i morse kl 05.45, men med facit i hand har det ändå varit en ganska bra dag (om vi bortser från den äckliga skumbollen Hanna nämnde i föregående inlägg).
Kanske behövs det bara ett stenhårt pass cirkelfys, tacos och en knäpp vän för att vända en trött jäkla måndag till något positivt?
(Till alla er andra tacosälskare där ute: om man byter ut tortillabröden mot en fullkornsvariant, skippar chipsen, öser på med grönsaker samt använder lätt crème fraiche istället för gräddfil, då måste det väl vara godkänt även för en nyttig stackare?!)
/Rebecca
Den kungliga frukten
Mitt årliga beroende såhär på hösten är Clementiner eller ja, satsumas som vissa kallar dem (någon som vet om det är någon skillnad?). Det går så långt att jag äter MINST fem stycken om dagen, vilket komplicerar det för min tunga då den syrliga frukten näst intill fräter bort munhålan. MEN det är ju så gott och därmed också värt det!
Det är tur att jag har något bättre för mig än att dricka Coca-Cola hela dagarna! Jag och mamma kom fram till att jag verkligen drack det heeeeeela tiden innan och... Alltså... Även om det var gott då känns det faktiskt skönt att ersätta det hela med ett fruktberoende!
/Hanna
[Nöjd söndag]
Såhär nöjd är jag efter att ha klarat av alla fem träningspass trots den tunga skolveckan. Det är ju inte utan att man blir lite stolt över sig själv för att man orkar! :) Nu är det bara en tuff vecka kvar innan det sista höstlovet någonsin äntligen tar sin början och om jag ska vara ärlig är jag så upprymd över hela grejen att jag inte vågar planera in någonting. Jag vill bara ha det så jäkla kul och hinna med allt man annars inte har tid till.
Nu ligger jag i soffan och inväntar Beck iförd den ultimata mysmunderingen.
Hoppas att ni haft en fin helg, godingar!
/Hanna
Flow
Två bilder från gårdagen:
1. Grymt svettig tjej efter löprundan 2. Kvällsfika i form av lättkesella, varma hallon och solroskärnor
Dagen idag spenderar jag mestadels på jobbet, men om jag hinner funderar jag på att ge mig ut på en löprunda idag också. Det är ju så förbannat skönt efteråt.
Vad tänker i göra idag? Träna? Käka chips i soffan? Plugga? Hångla?
Kram på er!
/Rebecca
Silly Olympics
Ungefär såhär räknar väl Hanna och jag att det ska se ut när vi springer vårt lopp i vår....
Haha... 100 m för folk utan lokalsinne, 200 m simning för icke simkunninga och 3000 m häck för folk som tror att de är kycklingar. Lite dålig humor sådär på kvällskvisten.
/Rebecca
